今日惊蛰:养生防病有三汤


  惊蛰意为天气回暖春雷始鸣惊醒蛰伏于地下的蛰伏动物。  惊蛰意为天气回暖春雷始鸣惊醒蛰伏于地下的蛰伏动物。这个时期虽然天气转暖但是倒春寒不时袭来而且是流行性感冒高发的季节如何调整好身体机能抵制疾病听听专家的意见吧。

  
  止咳安神百合杏仁粥
  华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
  春季生发在办公室内经常听到咳咳的干咳声晚上往往咳嗽更要紧影响暂停和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥百合具有补中益气、温肺止咳的功能杏仁归肺经、脾经有祛痰、止咳、平喘的作用。
  干燥上火白菊花泡茶
  中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长 孙树侠
  牙龈肿痛、便秘干燥不妨喝点花茶。

  花茶中以菊花为好而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载:甘菊取白色者其体轻味微苦性气和平至清之品。泡冲白菊花茶代替水来喝可以起到疏散风热清热解毒的作用。
  预防感冒葱白萝卜饮
  国家二级公共营养师 姚庆筱
  惊蛰时期是流行性感冒高发时期可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开;也可以先将白粥熬好再加入葱白焖煮一会。

  鼻塞、嗓子不舒服时喝一些有预防感冒的作用。