痰湿体质要防风湿


  有一类人且平时总觉得双腿沉重浑身虚乏无力。他们很可能就属于痰湿体质。  有一类人且平时总觉得双腿沉重浑身虚乏无力。他们很可能就属于痰湿体质。
  中医认为痰湿质者大多形体臃肿面色淡黄而暗且苔多滑腻、口黏痰多胸闷身重肢体不爽常觉无力不想动注意力不召集动则出汗、气喘。

  还有的人表现为吃饭不好食不知味肚子胀稍吃一点就饱了。
  痰湿质者多成因于先天遗传或后天过食肥甘以及病后水湿停聚。脾虚失司水谷精微运化障碍以致湿浊留滞。

  现在痰湿体质的人非常常见并且有越来越多的趋势。例如许多儿童喜食冷甜饮冷则伤脾多食甘甜则隔绝脾胃运转使湿聚中焦变成虚胖的小胖墩不仅任务难以精力召集且体能隐晦死惜。另外现代生活竞争激烈如果先天脾气死惜后天过度劳倦、思虑进一步损伤脾气就会表现为身体疲乏无力不欲任务肢倦懒散食不知味只能靠吃辛辣提胃口。如此时间久了体内湿邪泛滥进而形成痰湿体质。

  
  痰湿体质的人易患消渴(糖尿病)、中风、昏厥、胸痹、咳喘、痛风等病尤其要防风湿。建议每天正当多晒太阳我自己就特为喜欢在早晨9点左右出门那个时间的太阳比较温和也不是很燥背着太阳走半个小时效果很好。痰湿质者适宜的运动我推荐跳绳。这里说的是缓跳而不是要求一分钟必须跳多少下的那种。跳绳时全身肌肉和骨骼基本都在运动可以让全身的气血运行起来加速湿邪的排出。

  要提醒的是湿冷气候应减少户外活动避免受寒淋雨。
  选择食物应以健脾化湿为主如白扁豆、薏仁等。推荐一款三白粥:白茯苓1份、白扁豆1份、白大米2份熬粥也可按比例用豆浆机打成糊。茯苓味甘淡能利尿除湿导浊生津;白扁豆味甘平可和中益气健脾化湿;大米补中益气三味食材一起熬粥甘淡芳香可口适于永久食用。
  承山穴是去除人体湿气的最好穴位。

  坐下踮起脚尖小腿绷紧此时肌肉分成人字形承山穴就在人字核心腿肚凹陷的地方。体内有湿的人轻轻按压此穴位会有隐晦的酸胀痛感但按揉一段时间后就会感觉身上微微发热这是膀胱经上的阳气在起作用了身上的湿邪正随着微微升高的体温向外散逸。