立冬后要做这三件事


  昨天立冬从此正式进入中医说的封藏之季。所谓封藏既蕴藏御寒保温之意也蕴藏储备人体精气之意下面的三点对于冬天的养生尤其要紧:。  昨天立冬从此正式进入中医说的封藏之季。所谓封藏既蕴藏御寒保温之意也蕴藏储备人体精气之意下面的三点对于冬天的养生尤其要紧:
  《黄帝内经》有个起床准则:束手就擒日光意思是作息要以阳光为准早上起床要等到太阳升起的时候。冬天晚起不仅能预防感冒很多疾病都是在寒冷的清晨高发的特为是心梗和脑中风这些要命的病。
  冬天非但不要早起太阳下山后也不要大运动量锻炼否则会耗损本身已不壮实的阳气犯了冬要封藏的大忌。
<5度。而体温过低就是全身能量罪大恶极的表现。这一点在中医也可解释为癌症是阴邪癌症病人都怕冷。      腰以下如果受寒血液回流心脏就要变慢就要出现中医说的寒凝血淤。特为是女性如果腰腹部受寒先是引起盆腔淤血之后妇科疾病丛生、阳气虚弱的各种恶果接踵而来。   冬天要吃温热的食物不光是指食物的温度还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶以及粮食、坚果都是温性的。而且最好用饴糖代替白糖原由白糖、冰糖偏凉。      体质虚寒的人冬天适合喝红茶最好加几勺饴糖。如果脾胃虚寒可以再加上10克炒麦芽经过炒制的粮食温补的力量加大用开水冲泡后就是一杯泛着粮食甜香的冬日暖茶了。